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冰箱是食物的“保鲜神器”，因此果蔬买回家后，人们做的***件事情就是把它们放进冰箱。但实际上，有些果蔬并不喜欢低温冷藏，尤其以下两类，我们可能都放错了。低温会将其***，加速**变质。热带水果由于种类不同，其比较好储存温度也有所差别，如芒果、香蕉、木瓜、枇杷、番石榴、西番莲等对低温很敏感，一般需要在6℃以上的条件下保存，否则会发生冷害（水果在0℃以上的低温中表现出生理代谢不适应的现象），严重影响其品质。而有些热带水果放进冰箱冷藏，保鲜效果会更好，比如荔枝、龙眼、红毛丹、山竹、榴莲、莲雾等。“与民同富、与家同兴、与国同强”—振东五和医养堂。承德振东医养堂靠谱吗

腰背肌的正确锻炼方法1、拱桥锻炼法：仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起呈“拱桥”状，依靠双肩、双肘部和双脚这几点支撑起整个身体的重量，持续3-5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3-5秒,此为一个周期。2、三点支撑法：在前法锻炼的基础上，待腰背稍有力量后改为三点支撑法：仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。3、飞燕锻炼法：俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向前伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名“飞燕式”。每次持续3-5秒，然后肌肉放松休息3-5秒，此为一个周期。飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做20-40次，持续5分钟左右。4、猫式运动：这个动作模仿猫的伸展姿势，可以使脊柱柔和伸展。基本动作是用双手和膝盖支撑身体。保持自然的呼吸，先将腰背部尽量下压，同时抬头，保持10秒钟；然后低头，下巴向胸前收紧，同时背部慢慢弓起，坚持10秒钟。重复动作10次以上，每天2-3组。5、蛙泳：蛙泳是缓解腰椎间盘突出较佳的运动方式，水的浮力作用可以使人在水中锻炼时减轻脊椎、肌肉及关节的重力负担，从而辅助***腰部、腿部、关节等病变。大同医养堂靠谱吗市场如水，企业如舟，质量象舵，人是舵手—振东五和医养堂。

侧卧、趴睡、美人靠其实都“伤腰”。首先来看号称**舒服的姿势——“侧卧”在与患者交流中我们得知，这个姿势是**常见的，甚至一些患者不采用这个姿势就睡不着了。殊不知这样会让腰椎、脊柱长时间处于旋转状态。扭转会导致椎间盘内相邻的环状胶原纤维之间产生压力，椎间盘内压力增大导致髓核向一定方向突出，从而引发腰椎间盘突出症。其实，这个睡姿腰部肌肉并没有得到放松，长时间的紧张导致疲劳，而深层的小肌肉也会失去弹性，导致腰椎结构上的变化，**终引发疼痛。同时这个睡姿骶髂关节也处于紧张状态，久而久之骶髂关节紊乱就出现了。而骶髂关节紊乱也是腰痛的重要原因之一。再说说俯卧位睡姿，也就是趴睡这个姿势头颈偏向一侧，肌肉会很紧张，时常会引发颈椎病，而颈腰的肌肉有着密切的联系，间接引发腰部疼痛。末了，聊聊优雅的“美人卧”睡姿身体侧卧且斜靠在靠枕上，想想这时候的脊柱吧。没错了，脊柱保持在侧曲的状态。实际上的确有患者的脊柱因为这个姿势出现不同程度的侧弯，腰痛也就不奇怪了。

穆荣介绍，脊柱关节炎患者往往晚上刚躺下时不怎么疼，随着炎性物质慢慢聚集到病灶，导致夜里凌晨两三点、四五点时疼痛极为剧烈。不过，起床洗个热水澡，或者活动一下，疼痛就会得到不同程度的缓解。如果不加以zhi疗，脊柱关节炎能够持续几个月，甚至在几年中间歇发作。“脊柱关节炎在风湿病中诊断周期较长，容易被延误诊断。因为大多数的患者和非专科医生，常常不清楚这类腰疼要去风湿免疫专科就诊。”穆荣提示，脊柱关节炎有一定的家族遗传倾向，经常发生“下腰痛”，特别是年轻男性，家中长辈有年老后驼背、年轻时腰痛等状况的，应注意排查脊柱关节炎。企业的成功来自于每一位员工的“付出”—振东五和医养堂。

有报道称，牛奶中含有色氨酸，它是合成褪黑素和5-羟色胺的原料，而二者又能够帮助人们减少焦虑，促进睡眠。但事实上，色氨酸在牛奶中的含量并不高，而且咱们喝牛奶的量，一般每次只有200ml左右，这种情况下，摄入的色氨酸少得可怜，根本发挥不了***的作用。色氨酸是人体必需氨基酸，不仅是牛奶，生活中很多食物中都有，比如小米、香蕉、鸡蛋等。与其只盯着牛奶，倒不如多吃些这类食物，通过平衡膳食来改善体内褪黑素的水平。因此，如果睡前喝大量的牛奶，能否***不好说，起夜跑厕所是肯定会影响睡眠质量。有些人睡前喝一杯温牛奶觉得睡得更香，可能多半是心理作用，就像喝一杯温水，或是泡一个热水澡也会让身心愉悦，更快地进入睡眠。与其想通过喝牛奶***，不如均衡饮食，从根本上提升自己的营养状况，睡眠质量一定会有所改善。所以，对于喝牛奶而言，并没有所谓的“比较好时间”。无论是早晨的能量补给、睡前的温柔抚慰，抑或是作为工作时的营养补充，都没有问题，其中的营养成分都能得到充分的吸收利用。知识从学习中获得，素质从改善中进步—振东五和医养堂。抚州振东医养堂

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进入冬季后，天气干燥，一些儿童的面颊、四肢关节处、躯干、眼睑、耳廓、耳后等部位反反复复起湿疹，还特别痒，让人寝食难安。在家长看来是孩子的湿疹发作了，其实这大多是儿童的特应性皮炎发作。家长说的儿童湿疹，大多是特应性皮炎一般来说，家长口中所说的儿童湿疹，其实大多指的是婴幼儿期的特应性皮炎，这是一种过敏性疾病，也是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病，以干、红、痒及常复发为主要特征，有时甚至合并病毒、细菌等***，给患儿的身体健康带来严重危害。据流行病学调查显示，2014年我国12个城市1—12月婴儿特应性皮炎患病率高达30.48%，1—7岁儿童特应性皮炎患病率达12.94%，我国儿童特应性皮炎患者大多为轻中度，分别占74.6%、23.96%，重度只占1.44%。**表示，父母亲、兄弟姐妹等家族成员有过敏性疾病史的人群更易出现特应性皮炎。而天气变化、生活方式改变、不正确的洗浴、***原和变应原刺激等环境因素也会使皮肤表面菌群紊乱、皮肤屏障功能受损、皮肤免疫异常等，是特应性皮炎发生的重要原因。承德振东医养堂靠谱吗

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