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如何缓解马拉松比赛中的肌肉疲劳？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-03

适当使用冷热疗法，比赛前进行热身，比赛后进行冷却，以减轻肌肉疲劳和恢复。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-06

    进行跑后拉伸，重点放在腿部和肌群上，有助于减轻肌肉酸痛和僵硬感。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-09

    在比赛中适时进行走路或慢跑，以给疲劳的肌肉一些休息的机会，减少疲劳的积累。

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